La méthode Ohana/

Un corps en forme/

Avant et après l'accouchement/

La méthode/

Approuvée par des médecins, des gynécologues et des physiothérapeutes.

Des exercices de renforcement et de mobilisation adaptés au calendrier de la grossesse.

Un programme pré-natal et un programme post-partum pour un accompagnement complet.

Permet de retrouver rapidement son bien-être après l'accouchement.

Avant l'accouchement

Après l'accouchement

Découvrez rapidement et gratuitement la méthode Ohana

Pour plus d'informations, reçevez gratuitement notre brochure complète de présentation.

téléchargez ici

Envie de passer à l'action ? Testez une séance Ohana complète et gratuite !

Découvrir

Références/

Pour aller plus loin/


Formation complète en ligne

Tu es préparateur physique, coach dans un fitness, … ou tu aimerais juste en savoir plus sur les concepts de base du renforcement musculaire chez la femme enceinte et après accouchement ? Suis cette formation en ligne où tu retrouveras les bases anatomiques des muscles essentiels à travailler pendant et après la grossesse, les problèmes éventuels consécutifs à la grossesse ou à l’accouchement, comment y remédier ou les prévenir, les bonnes pratiques lors des exercices de renforcement musculaire,… Tu auras également accès pendant 2 ans aux différents programmes de La Méthode Ohana afin de t’inspirer pour tes cours et tu recevras gratuitement mon travail scientifique pour être encore plus calé sur le sujet !

Ouvrage scientifique

"Le renforcement musculaire de la ceinture abdominale, pelvienne et du rachis, en prévention de problèmes pouvant survenir chez la femme au cours de sa grossesse et après l’accouchement. » 2015, Maïlis Pellet
Si vous souhaitez en apprendre plus sur le sujet, voici le travail scientifique que j’ai réalisé lors de mes études académiques sous la direction du Docteur Gremion.




Tarifs/

Découverte

Abo. 3 mois - 39.-

Vous voulez découvrir la méthode Ohana quelques mois avant d'opter pour une solution plus complète ?
Choisissez le pack découverte !


S'inscrire

Super maman

Abo. 10 mois - 79.-

L'idéal pour toute femme désirant préparer son corps à avoir un enfant ou pour se remettre en forme après l'accouchement. C'est aussi le cadeau parfait de la meilleure amie...

S'inscrire

Wonder woman

Abo. 18 mois - 129.-

L'accompagnement parfait du début de sa grossesse jusqu'à 6 mois post-partum. Avec cet abonnement vous pourrez profiter pleinement de tous les programmes de la méthode Ohana.

S'inscrire


Bon cadeau

Le cadeau idéal !

Vous serez sûr de faire plaisir à votre amie future ou jeune maman. Offrez lui l'abonnement de votre choix, pour ceci, contactez-nous et nous personnaliserons votre bon.

Commander

Gratuit

Brochure "First steps"

Vous trouverez dans notre brochure des informations pour en savoir plus sur la grosesse et le post-partum, ainsi que des moyens pour améliorer votre qualité de vie durant cette période.

Télécharger

Ouvrage

Document complet (73p) 49.-

Si vous souhaitez en apprendre plus sur le sujet, voici le travail scientifique que j’ai réalisé lors de mes études académiques sous la direction du Docteur Gremion.

Commander


Formation en ligne 350.-

Tu es préparateur physique, coach dans un fitness ?

Suis cette formation en ligne où tu retrouveras les bases anatomiques des muscles essentiels à travailler pendant et après la grossesse, les problèmes éventuels consécutifs à la grossesse ou à l’accouchement, comment y remédier ou les prévenir, les bonnes pratiques lors des exercices de renforcement musculaire,… Tu auras également accès pendant 2 ans aux différents programmes de La Méthode Ohana afin de t’inspirer pour tes cours et tu recevras gratuitement mon travail scientifique pour être encore plus calé sur le sujet !

S'inscrire


Stay healthy/

Presse/

Féminin plurielles - 04 Sept. 2024
Rester en forme enceinte : quel sport pour la grossesse ?

Santé magazine - 06 Juil. 2023
Quelle gym pratiquer enceinte ?

Marie Claire - 21 Nov. 2022
l’activité physique guidée pour femme enceinte et en post-partum

Now Village - 25 Oct. 2022
Spécial bien-être pour les futures mamans

Bouncy Mag - 1er Mars 2022
La Méthode Ohana

New Concept Sports - Running Mag n°42 - août 2016

Partenaires/

contact

A l'achat d'un abonnement à la Méthode Ohana vous bénéficiez de 10% sur la boutique Féminin Plurielles.

Incontournable pour les femmes enceintes et pour les jeunes mamans, Féminin Plurielles vous propose des vêtements adaptés à la grossesse et à l'allaitement ainsi que pour les bébés et les enfants.

Découvrir la boutique en ligne



Contact/

contact

Maïlis Pellet


Payements sécurisés via:

© Méthode Ohana - Tous droits reservés

Mentions légales